患者经常问他们何时可以在整形外科。如果您是健身迷，那肯定很难让一天过去而不去健身房。但是，不锻炼一段时间是你需要为了正常恢复。
请记住，如果您在手术后立即开始运动，您将面临后手术后并发症的风险。您甚至可能最终需要进行翻新手术。您只需要在化妆程序后短暂休息一会儿，就可以慢慢放松自己的锻炼程序。然而，什么时候您可以做到这取决于不同的因素。
为什么在手术后不应该运动？
强烈建议您由于涉及的风险而在整形手术后不要立即运动。在进行侵入性手术后，在身体上进行切口，您将需要针迹。而且，如果您拉动可能在运动过程中发生的针迹（内部或外部），则伤口可能会重新打开（伤口开裂）。这会增加感染的风险，从而增加伤口的大小。
您必须在手术后避免运动的另一个原因是它可以提高您的心律。这可能会增加出血的风险，您最终会增加肿胀。您也有可能最终取代植入物（在某些外科手术程序中使用），这将影响治疗的最终结果。
同样，出汗自然是运动的一部分，但这在伤口试图愈合时也构成了感染的风险。在康复过程中放松并倾听身体很重要。否则，您最终会带来更多的疼痛和不适，并且伤口愈合也需要更长的时间。
整形手术后多长时间可以运动？
手术后可以开始运动时，取决于您接受的手术类型和手术的身体区域。面部和身体手术有不同的护理要求。而且，个人的生活方式还可以确定他们在手术后可以开始运动多久。另外，这并不是您根本不允许移动。
在任何类型的整形手术之后，您必须开始缓慢而轻松地进行正常的运动（通常几个月后）。四处走动将有助于血液循环。实际上，这可以帮助治愈。这些小型锻炼也可以帮助您更好地入睡，这是整形外科患者可能与之斗争的事情。
手术后的运动还可以帮助您在整个康复过程中保持积极的心态。但是，有一个正确的时间。以下是通常建议的。但是，由于每个患者都是独特的，因此请确保在进行任何类型的运动之前咨询您的医生。
乳房手术后什么时候可以运动？
乳房手术后，是否增强，，，，减少， 或者胸举，您可以从每天短暂散步几分钟开始。这也可以帮助降低血块形成的风险。一旦开始走路，就可以考虑增加步行的持续时间（慢慢）。请记住，您可能无法立即开始行走，因为全身麻醉会使您在手术后1天感到昏昏欲睡和头晕。
一些可以帮助您伸展的动作包括：
- 轻轻将手臂移到头上，然后向侧面移动。
- 轻轻将手臂移动到脖子后面。
- 轻轻将手臂移到背部中间。
- 慢慢地做手臂圆圈和“ W”形状。
通常，建议患者至少在手术后至少6周内进行任何剧烈活动（运动，举重和紧张）。无论如何，您应该首先咨询您的外科医生。
举重和核心练习
如果您进行了举重运动，例如卷发，胸部和肩部压或俯卧撑，您的外科医生可能建议不要在乳房手术后至少进行6周进行比赛。由于乳房手术的疤痕靠近腹部，因此您可能还必须避免进行任何腹部运动，例如木板，颤音踢或俄罗斯的曲折。
瑜伽
另外，就瑜伽而言，您至少不应该在6周内这样做。涉及弯曲或扭曲的姿势会使针迹缠绕。避免使您的乳房“悬挂”或要求您伸展的位置。
有氧运动
您可以在6周后开始使用Light有氧运动，但是如果您逐步进行更激烈的练习，那就更好了。就游泳而言，通常您可以在手术后一个月开始进行。在此之前，持续的伸展会使伤口紧张并在阳光下（如果您在海滩上）也会增加感染的风险。
吸脂后什么时候可以运动？
到那个时刻吸脂，手术后的锻炼可以帮助您维持程序的结果。但是，您应该首先从柔和的步行开始（这不会使您出汗）并逐渐增加其持续时间。
通常，外科医生建议在手术后至少1个月进行任何剧烈运动。大约4周后，您可能会从轻有氧运动开始，例如在跑步机上行走。一个月过去了，您也可以开始游泳。
请记住，可以在身体的多个区域进行吸脂，例如腹部，背部，臀部，大腿和手臂。您可以进行的练习将取决于发生吸脂的区域。确保您先咨询外科医生。
肚子塞后什么时候可以锻炼？
在一个后的头几天肚子，您可能有轻度肿胀，疼痛和th动。这就是为什么可能建议您进行锻炼的原因。尽管在这种情况下，也鼓励短暂的步行，因为它们可以改善血液循环并有助于伤口的康复。但是，让某人陪伴您，因为您可能会有平衡问题。
您可能很难直接站起来几个星期，但这只是暂时的。您可能会感到绷紧，这就是为什么您应该避免任何可能在手术区域张力张力的运动的原因。
在六个星期的时间里，您不应该举起，推动或拉任何东西。这包括游泳。一些患者也得到程序的组合就像吸脂术带有肚子塞，有时也是乳房手术。在这种情况下，您可能必须坚持锻炼更长的时间。
面部手术后什么时候可以运动？
经历后翻新手术，您必须避免进行2周的任何剧烈活动，而您需要阻止3周的重量。直到手术后4周，您不应进行任何涉及转弯头的运动。
如果你有隆鼻术，您的外科医生可能建议您不要进行至少3周的身体锻炼的任何活动。您可以随意走路，但请确保放轻松。
有了眼睑手术（骨整形术），外科医生通常建议不要举起任何重度或从事剧烈运动，直到第三次术后一周结束。血液流向脸部的增加会增加出血的风险。它也会引起更多的瘀伤和肿胀。但是，您可以在手术后3天开始进行轻便步行。
手术后运动有什么好处？
尽管您只能在手术后的一段时间内进行轻练习，但它们仍然可以通过以下方式对您有益：
改善大脑健康，情绪和能量
有趣的是，锻炼实际上可以改善您的记忆力。它可以帮助您的大脑海马成长，这参与了记忆和学习。这对老年人特别有用，因为显示提高认知功能。
日常锻炼也会使您感到放松和快乐。早上进行运动将帮助您全天感到新鲜和充满活力。良好的锻炼也可以帮助您放松一下，如果您感到生气。
更好的睡眠
您在运动过程中使用能量来燃烧卡路里，这就是为什么您之后感到枯竭的原因。但这实际上可以改善您的恢复度时的睡眠质量。您会睡得更快，更长和更深，这就是为什么鼓励晚安睡眠的原因。
肌肉和骨骼更强
根据美国国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病研究所的说法，良好的运动方案将帮助您保持健康的骨骼，增加肌肉力量和协调性，并使您保持更好的整体状态。因此，在从程序中恢复中时，您会感到更加加强。
另外，一项发表在杂志老年学表明，在成年人中，伤口愈合可以通过运动加快25％。因此，只要您可以在手术后进行锻炼，但没有过度劳累。
结论
通常，外科医生建议您在整形手术后4-6周恢复正常的锻炼程序。但是，这可能会根据您的程序类型和解剖结构而改变。通常，您可以在进行化妆程序后开始走路。鼓励它，甚至被认为对伤口愈合有用。然而。这并不意味着您应该疲倦。
您必须确保倾听自己的身体，并且每当您感觉不到时，都应该停下来放松身心。这与锻炼一样重要。另外，请记住，您应该始终首先咨询您的外科医生，因为每个患者都是独特的，何时可以在手术后锻炼身体，并且护理要求可能会有所不同。
