病人经常问他们什么时候可以开始锻炼整形手术．如果你是一个健身迷，当然很难让一天不去健身房。然而，一段时间不运动是你的事情需要恢复:为了恢复正常而做的事

请记住，如果你在手术后立即开始锻炼，你将会面临术后并发症的风险。你甚至可能需要做修改手术。你只需要在整容手术后休息一小会儿，你就可以慢慢地恢复你以前的锻炼习惯。然而,当这取决于不同的因素。

为什么手术后不应该运动?

强烈建议整容手术后不要立即锻炼，因为有风险。在侵入性手术后，在身体上做了切口，你需要缝针。如果你在运动时扯开缝线(内部或外部)，伤口可能会重新打开(伤口裂开)。这会增加感染的风险，从而增加伤口的大小。

手术后避免运动的另一个原因是它会增加你的心率。这可能会增加出血的风险，你最终会有更多的肿胀。也有可能您最终会替换植入物(用于某些外科手术)，这将影响治疗的最终结果。

此外，出汗是运动的一部分，但在伤口试图愈合的过程中，出汗也有感染的风险。重要的是，你要在恢复过程中放松，听从你的身体。否则，你会以更多的疼痛和不适而告终，你的伤口也会需要更长的时间来愈合。

整容手术后多久还能运动?

手术后什么时候可以开始锻炼取决于你做的手术类型和手术的身体部位。面部和身体手术有不同的术后护理要求。个人的生活方式也决定了他们手术后多久可以开始锻炼。而且，这并不是说你根本不被允许移动。

在任何类型的整形手术后，你都必须慢慢开始，慢慢进入正常的锻炼程序(通常是几个月后)。四处走动有助于血液循环。事实上，这有助于治愈。这些小运动也可以帮助你睡得更好，这是整形手术患者可能会遇到的问题。

手术后的锻炼也可以帮助你在整个康复过程中保持积极的心态。但是，每件事都有一个合适的时间。以下是通常推荐的。但是，在进行任何运动之前一定要咨询你的医生，因为每个病人都是独一无二的。

乳房手术后什么时候可以锻炼?

乳房手术后，是否增加，减少,或乳房提升在美国，你可以从每天3-4次几分钟的短距离散步开始。这也有助于降低血栓形成的风险。

一旦你开始步行，你可以考虑增加步行的时间(慢慢地)。请记住，你可能不能立即开始走路，因为全身麻醉会使你在手术后1天内感到昏昏欲睡和头晕。

通常，建议患者在手术后至少6周内不要进行任何剧烈活动(运动、举重和紧张)。无论如何，你应该先咨询你的外科医生。

举重和核心训练

如果你做过卷腹、胸肩按压或俯卧撑等举重运动，你的外科医生可能会建议你在乳房手术后至少6周内不要做这些运动。由于乳房手术的疤痕靠近腹部，你可能也必须避免任何腹部运动，如平板支撑，颤振踢，或俄罗斯扭转。

瑜伽

此外，就瑜伽而言，至少6周内你也不应该这样做。包括背部弯曲或扭转的姿势会使缝线紧张。避免让你的乳房“悬挂”或需要你伸展的姿势。

有氧运动

你可以在6周后开始轻度有氧运动，但如果你逐渐开始更激烈的运动，效果会更好。至于游泳，通常在术后一个月就可以开始了。在此之前，持续的拉伸会使伤口紧张，在阳光下(如果你在海滩上)也会增加感染的风险。

抽脂后什么时候可以运动?

当谈到抽脂术手术后的锻炼可以帮助你保持手术的效果。然而，你应该先从温和的步行开始(不会让你出汗)，然后逐渐增加持续时间。

通常，外科医生建议手术后至少1个月不要进行任何剧烈运动。你可以从轻度有氧运动开始，比如4周后在跑步机上行走。一个月后你也可以开始游泳。

请记住，抽脂可以在身体的多个部位进行，如腹部、背部、臀部、大腿和手臂。锻炼的类型，你可以执行将取决于区域(s)抽脂发生。一定要先咨询你的外科医生。

腹部整形手术后什么时候可以锻炼?

在刚开始的几天腹部除皱在美国，你可能会有轻微的肿胀、疼痛和悸动。这就是为什么有人建议你不要运动。尽管在这种情况下，也鼓励短暂、轻柔的散步，因为它们可以促进血液循环，帮助伤口愈合。但是，要有人陪着你，因为你可能会有平衡问题。

你可能很难在几周内站直身子，但这只是暂时的。你可能会感到肌肉紧绷，这就是为什么你应该避免任何会使手术区域紧张的运动。

在六周的时间里，你不应该举起、推或拉任何东西。这也包括游泳。一些病人也会得到程序组合比如腹部抽脂，有时还有乳房手术。在这种情况下，你可能不得不推迟锻炼一段时间。

面部手术后什么时候可以锻炼?

后接受整容手术在美国，你必须在两周内避免任何剧烈活动，而你需要在三周内不要举起任何重物。在手术后4周之前，你不应该做任何涉及转头的运动。

如果你有鼻整形术，你的外科医生可能会建议你在至少3周内不要从事任何体力活动。你想走多远就走多远，但一定要放松。

在你吃过之后眼睑手术(眼睑成形术)在美国，外科医生通常建议在术后第三周结束前不要举重物或进行剧烈运动。流向脸部的血液增加会增加出血的风险。它还会导致更多的瘀伤和肿胀。然而，你可以在手术后3天开始轻度散步。

手术后锻炼有什么好处?

虽然手术后你只能做一段时间的轻度运动，但它们仍然可以在以下方面对你有益:

改善大脑健康、情绪和精力

有趣的是，锻炼实际上可以提高你的记忆力。它有助于大脑海马体的生长，而海马体与记忆和学习有关。它对老年人尤其有帮助所示提高认知功能。

每天锻炼也能让你感到放松和快乐。早上锻炼会让你一整天都精力充沛。如果你感到愤怒，一次好的锻炼也会帮助你释放一些压力。

更好的睡眠

你在运动时消耗能量来燃烧卡路里，这就是为什么你在运动后会感觉筋疲力尽。但这实际上可以提高你的睡眠质量。你会睡得更快、更长、更深，这就是为什么鼓励做这个练习来睡个好觉。

强健肌肉和骨骼

根据美国国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤疾病研究所的说法，良好的锻炼方案将帮助你保持骨骼健康，增强肌肉力量和协调性，并保持更好的整体体型。因此，当你从手术中恢复时，你会感到更强大。

此外，一项研究发表在杂志老年医学研究表明，在成年人中，通过锻炼，伤口愈合速度可以加快25%。所以，无论何时，手术后都要锻炼，但不要过度锻炼身体。

结论

一般来说，外科医生建议你在整形手术后4-6周恢复正常的锻炼。然而，这可能会根据你的手术类型和你的解剖结构而改变。通常，你可以在整容手术后开始走路。它被鼓励，甚至被认为有助于伤口愈合。然而。这并不意味着你应该把自己累坏。

你必须确保听从你的身体，每当你感觉不适应的时候，你应该停下来放松一下。这和锻炼一样重要。此外，请记住，你应该首先咨询你的外科医生关于手术后什么时候可以锻炼，因为每个病人都是独特的，善后护理的要求也会有所不同。