病人经常会问他们什么时候可以开始运动整形手术．如果你是一个健身狂，你肯定很难让一天不去健身房。然而，一段时间不锻炼是你需要做的事情需要为恢复正常而做的事。

请记住，如果你在手术后立即开始锻炼，你将会面临术后并发症的风险。你甚至可能需要做翻修手术。你只需要在整容手术后休息一小会儿，你就可以慢慢地让自己恢复到以前的锻炼习惯。然而,当你能做到这一点取决于不同的因素。

为什么手术后不应该运动?

出于风险考虑，强烈建议你不要在整形手术后立即运动。在侵入性手术后，在身体上做切口，你需要缝针。如果你在运动时拉扯了缝线(内部或外部)，伤口可能会重新裂开(伤口开裂)。这会增加感染的风险，从而增加伤口的大小。

手术后避免运动的另一个原因是它会增加你的心率。这会增加出血的风险，最终你会有更多的肿胀。你也有可能把植入物移走(在某些外科手术中使用)，这将影响最终的治疗结果。

此外，出汗是锻炼的一部分，但在伤口试图愈合的过程中，出汗也会带来感染的风险。重要的是，在恢复过程中要放松，听从你的身体。否则，你将以更多的疼痛和不适结束，伤口愈合也需要更长的时间。

整容后多久还能运动?

手术后什么时候可以开始锻炼取决于你做的手术类型和手术部位。面部和身体手术有不同的术后护理要求。个人的生活方式也可以决定他们术后多久可以开始锻炼。而且，这并不是说你不能移动。

在任何类型的整形手术后，你必须慢慢开始，慢慢进入正常的锻炼习惯(通常在几个月后)。四处走动有助于血液循环。事实上，这有助于愈合。这些小运动也可以帮助你睡得更好，这是整形手术患者可能会挣扎的事情。

术后锻炼也可以帮助你在整个康复过程中保持积极的心态。但是，每件事都有一个正确的时间。以下是一般推荐的方法。但是，在进行任何运动之前一定要咨询你的医生，因为每个病人都是独一无二的。

乳房手术后什么时候可以运动?

乳房手术后，是否增加，减少,或乳房提升在美国，你可以从每天散步3-4次开始，每次几分钟。这也有助于降低血栓形成的风险。

一旦你开始步行，你可以考虑增加步行的时间(慢慢地)。请记住，你可能不能立即开始走路，因为全身麻醉会使你在术后1天内感到昏昏欲睡和头晕。

通常，建议患者在术后至少6周内不要进行任何剧烈活动(锻炼、举重和用力)。无论如何，你应该先咨询你的外科医生。

举重和核心练习

如果你做过举重运动，如卷腹、胸肩推或俯卧撑，你的外科医生可能会建议你在乳房手术后至少6周内不要做这些运动。由于乳房手术的疤痕靠近腹部，你可能也必须避免任何腹部运动，如平板支撑，踢腿，或俄式扭转。

瑜伽

此外，就瑜伽而言，你也不应该做至少6周。背部弯曲或扭曲的姿势会使缝线绷紧。避免让你的胸部“下垂”或需要伸展的姿势。

有氧运动

你可以在6周后开始进行轻度的有氧运动，但如果你能逐渐增加到强度更大的运动，效果会更好。至于游泳，通常情况下，你可以在术后一个月开始游泳。在此之前，持续的拉伸会给伤口带来压力，在阳光下(如果你在海滩上)也会增加感染的风险。

抽脂后什么时候可以运动?

当涉及到抽脂术在美国，术后锻炼可以帮助你保持手术的效果。不过，你应该先从温和的步行开始(这样不会让你出汗)，然后逐渐增加步行时间。

通常情况下，外科医生建议术后至少1个月不要进行任何剧烈运动。你可以从轻度的有氧运动开始，比如大约4周后在跑步机上散步。你也可以在一个月后开始游泳。

记住，吸脂术可以在身体的多个部位进行，比如腹部、背部、臀部、大腿和手臂。你能做的运动种类取决于抽脂手术的部位。一定要先咨询你的外科医生。

收腹术后什么时候可以运动?

在一次腹部除皱，你可能会有轻微的肿胀、疼痛和悸动。这就是为什么你可能被建议不要运动。尽管在这种情况下，我们还是鼓励短而温和的散步，因为这样可以促进血液循环，帮助伤口愈合。但是，要有人陪着你，因为你可能有平衡问题。

你可能很难在几周内站直，但这只是暂时的。你可能会感到紧绷，这就是为什么你应该避免任何会使手术区域紧张的运动。

在六周内，你不应该举起、推或拉任何东西。这包括游泳。一些病人也会患相结合的过程比如腹部拉脂手术，有时也会做乳房手术。在这种情况下，你可能不得不推迟锻炼一段时间。

面部手术后什么时候可以运动?

后接受整容手术在美国，你必须在两周内避免任何剧烈运动，而你需要在三周内避免举重。在术后4周之前，你不应该做任何涉及转头的运动。

如果你有鼻整形术在美国，你的外科医生可能会建议你在至少3周内不要参加任何对你有体力消耗的活动。你想走多远就走多远，但一定要放松。

在你有眼皮手术(追求)在美国，外科医生通常建议在术后第三周结束前不要搬动重物或进行剧烈运动。流向脸部的血液增加会增加出血的风险。它还会导致更多的挫伤和肿胀。但是，你可以在术后3天开始进行轻走。

术后运动的好处是什么?

虽然你只能在手术后做一段时间的轻微运动，但它们仍然可以在以下方面对你有益:

改善大脑健康，情绪和精力

有趣的是，锻炼实际上可以提高你的记忆力。它有助于大脑的海马体生长，海马体与记忆和学习有关。它对老年人尤其有帮助所示改善认知功能。

每天锻炼也能让你感到放松和快乐。早上锻炼会让你一整天都感觉精力充沛。如果你感到生气，好的锻炼也能帮助你释放一些压力。

更好的睡眠

你在运动中消耗能量来燃烧卡路里，这就是为什么你在运动后会感到筋疲力尽。但这实际上提高了你的睡眠质量，因为你在恢复。你会睡得更快、更久、更深，这就是为什么我们鼓励做这个练习来获得一个好觉。

强健的肌肉和骨骼

据美国国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所称，良好的锻炼方案将帮助你保持健康的骨骼，增强肌肉力量和协调性，并保持良好的整体体型。因此，当你从手术中恢复时，你会感到更强壮。

还有一项发表在杂志老年医学研究表明，在成年人中，通过锻炼，伤口愈合速度可以加快25%。所以，无论何时，手术后都要做运动，但不要过度锻炼身体。

结论

一般来说，外科医生建议你在整形手术后的4-6周内恢复正常的锻炼。然而，这取决于你的手术类型和你的解剖结构。通常，你可以在整容手术后开始走路。它是被鼓励的，甚至被认为有助于伤口愈合。然而。这并不意味着你应该把自己累坏。

你必须确保听从你的身体，当你觉得不能做的时候，你应该停下来放松。这和锻炼一样重要。此外，请记住，你应该首先咨询你的外科医生关于什么时候可以在手术后锻炼，因为每个患者都是独特的，对术后护理的要求也会有所不同。