由Hassan Soueid博士审阅。

当你照镜子的时候，对你来说，一切似乎都很完美，除了下巴下露出一团难看的脂肪。为了掩盖疼痛，有些人会把头前倾，但这可能会导致颈部疼痛。所以，你可能想知道如何摆脱双下巴。但要做到这一点，你应该了解导致双下巴的不同因素。

互联网上充斥着各种各样的面部设计和松紧带品牌，这些品牌承诺可以让你的下巴恢复正常。有时候，它甚至不再是双下巴，而是变成了三下巴。此外，这会让你的脸显得不成比例。

与人们对肥胖者的普遍看法和刻板印象相反，瘦子也可以有双下巴。通常，它是积聚在下巴下方区域的一层脂肪(颏下脂肪)。除此之外，随着年龄的增长，你的皮肤会失去弹性，形成双下巴。

双下巴的原因?

造成双下巴的原因有很多。让我们来理解一下。

体重增加

这通常被认为是双下巴的唯一原因。这当然是最常见的原因。高热量的饮食会导致脂肪储存在全身。男性和女性储存脂肪的方式确实不同，后者更多地储存在大腿、腹部和臀部。然而，双下巴并不是歧视。

它并不总是快速的代谢率;有些人更容易发胖是因为他们的基因和生活方式。而且没有办法知道多余的脂肪储存在身体的哪里。但是，如果你有双下巴，那很可能是体重增加的原因。

老化

据一位研究随着年龄的增长，人体用胶原蛋白填充皮肤的能力每年会下降1-1.5%。衰老会导致胶原蛋白的生成减少，这自然会使皮肤松弛。这可能会增加现有的双下巴或创造一个新的下巴。

随着年龄的增长，双下巴变得难看的另一个原因是肌肉量的减少。根据哈佛大学卫生美国人在30岁以后每10年就会失去3-5%的肌肉。

当你失去下巴周围的肌肉时，你的身体就不能充分支撑皮肤。这也会导致皮肤松弛。这样形成的双下巴实际上是“起皱”的，但由于它的位置，它最终看起来像双下巴。

虽然衰老是不可避免的，但有些事情会使其恶化。你必须好好护理你的皮肤，最重要的是，包括涂防晒霜。避免吸烟，吃健康食品。

不良的姿势

造成这种情况的最大原因之一不是别人，正是你的手机。低头看屏幕的方式会导致双下巴。发生这种情况是因为该区域的肌肉变弱了。然后，它们不能支撑该区域的皮肤，它就会下垂。

遗传学

如果你注意到家里很多人都有双下巴，你可能也会有一个。它往往会在家族中遗传。

弱下颌的轮廓

这与你的面部结构有关，也可能是遗传、衰老或过度咬合的结果。即使是稍微多一点的皮肤和/或脂肪也会导致双下巴。请记住，下巴后仰是不同的，可能是先天性疾病的结果。然而，这也会导致双下巴。有手术治疗和非手术治疗。

如何摆脱双下巴?

对于那些想要摆脱双下巴的人来说，这是相当多的事情。让我们一探究竟。

饮食与运动

如果你想知道如何摆脱双下巴，如果问题是顽固的脂肪细胞，饮食和运动可以帮助你。一起做这些会帮助你减肥。你可以先确保你的饮食中没有加工过的糖和“坏脂肪”。确保在你的饮食中加入水果，全谷物和蔬菜。

一项研究发表在肥胖(银泉)2010年的研究表明，在低卡路里饮食之前喝水的参与者比不喝水的参与者多减掉了2公斤的体重。因此，你应该确保保持水分，多吃水分含量高的食物，如西瓜、黄瓜、桃子、西红柿、菠菜、芹菜和西葫芦。健康的饮食可以帮助你保持健康的体重。

要想减掉多余的脂肪，你应该考虑做那些锻炼身体多个部位的运动。这些被称为复合运动，如深蹲、俯卧撑、硬举、弓步、深蹲和卧推。这将有助于燃烧全身脂肪，包括颈部脂肪。这些可以帮助你告别双下巴。

消脂

一种含有植物提取物、蛋白质和维生素的注射剂可以帮助分解脂肪(脂肪分解)，这种技术被称为mestherapy。它起源于20世纪50年代的法国，最初是用来治疗疼痛的。

现在，它还可以帮助你摆脱双下巴。然而，这对患者来说可能会很不方便，因为他们可能不得不参加多达15次的会议，每周一次。

Kybella

这是fda批准的双下巴微创手术。它含有合成的脱氧胆酸，可以针对某一部位的脂肪细胞。一个人最多可以在一个月内接受六次治疗。整个过程需要15-20分钟。它有神经损伤的风险。

抽脂术

如果你想知道如何通过手术治疗来摆脱双下巴，抽脂可以帮助你。下巴里的脂肪被分解并通过真空吸出。它可以在局部麻醉或全身麻醉下进行。

不像Kybella和mestherapy，结果来自抽脂手术是永久性的。此外，病人不需要多次去看医生。因此，它解决了不方便的问题。

你能通过减斑运动摆脱双下巴吗?

在互联网上的很多地方，你会得到双下巴锻炼的建议。据说有一些奇怪的面部运动可以帮助缩小双下巴。其中许多动作包括通过噘嘴、撅嘴、突出(下颚向前)或直接吹口哨来锻炼颈部肌肉和下巴肌肉。

还有球练习，你把下巴压在球上，同时把球夹在脖子之间。这些都是减少斑点的练习。这意味着你正试图摆脱身体某个特定部位的脂肪。在这种情况下，你的下巴。

尽管网上有很多关于“如何摆脱双下巴”的“有希望”的练习，但你的身体并没有像你想的那样燃烧脂肪。它不必在你工作的地方坏掉。它可以“燃烧”身体任何部位的脂肪。当然没有科学证据支持斑点减少。

事实上，很多人都认为这是个神话。在一个研究， 24名参与者进行了为期6周的腹部锻炼，以去除腹部脂肪。腹部脂肪无明显变化。这并不是说这些都是骗局。面部肌肉的斑点减少练习可以帮助增加他们的力量和耐力。此外，它还可以帮助它们塑形。然而，它并不能帮助你缩小下巴。

底线

造成双下巴的原因有很多，其中体重增加是最常见的原因。现在你知道如何摆脱双下巴了，但在治疗前确定真正的原因是很重要的。如果双下巴是因为脂肪堆积，减肥是有帮助的。然而，如果是因为你的面部结构，你可能需要寻找非手术和手术的解决方案。

2017年的调查过敏原在1996名参与者中，近一半的人(55%为女性，40%为男性)对自己的双下巴感到困扰，觉得它很难看。如果你的双下巴也困扰着你，长寿塔的团队很乐意为你量身定制治疗方案。bobty体育手机